idq_naested_top_2560x1440_06.jpg

TRÆNING DER
ØGER LIVSKVALITETEN

 

YDELSER

FYSIOTERAPI

Fysioterapi har til formål at få kroppen til at fungere optimalt og herigennem skabe øget livskvalitet. Fysioterapi anvendes derfor når kroppen og funktionsevnen er påvirket negativt pga. en skade, smerter, operation eller sygdom. Har du ondt i ryggen, hoften, foden eller andre steder i kroppen? Har du lavet en akut skade fx ifbm. sport? Har du fået diagnosticeret en sygdom, som giver dig smerter eller andre udfordringer i din hverdag? Så er fysioterapi måske noget for dig. Jeg udfører fysioterapi i Rødovre. 

AKUPUNKTUR

Klinisk/medicinsk akupunktur er en supplerende behandlingsform hvor nåle stikkes igennem huden og ind i musklerne. Formålet med klinisk akupunktur er, at smertelindre samt bedre funktionsproblematikker og kan indgå som rehabilitering ved udvalgte diagnoser. Lider du af artrose, subakromielle smerter, fibersprængning, tendinopati, hælspore, tennisalbue eller golfalbue? Så kan akupunktur måske være noget for dig.

PERSONLIG TRÆNING
& MAKKER-TRÆNING

Personlig træning er 1-til-1 træning, mens makker-træning kan være sagen for dig og din ven- eller veninde, dig og en forælder, eller dig og en hel tredje person. Med denne form for træning får du hjælp til at opnå dine personlige mål. Du vil få hjælp til både træningsprogram, motivation og at komme i gang med en mere aktiv livsstil. Ønsker du hjælp til vægttab, en mere aktiv livsstil, at komme i bedre form, blive stærkere eller opbygge mere muskelmasse? Så er disse ydelser måske noget for dig.

ERGONOMISK VEJLEDNING

Ergonomisk vejledning har til formål at optimere dine arbejdsstillinger, således at din præstationsevne fremmes og arbejdsrelaterede lidelser forebygges og/eller behandles.
Har du ondt i lænden, nakken, skulderen eller albuen, når du sidder på din arbejdsplads?
 Så er ergonomisk vejledning måske noget for dig.

KOSTVEJLEDNING

For mig handler kostvejledning ikke om en stram kostplan, som du skal følge til punkt og prikke, da jeg er af den overbevisning, at dette er en uholdbar løsning. Jeg vil vejlede dig i realistiske løsninger, som kan hjælpe dig med at bryde dårlige kostvaner, få en sundere livsstil og et holdbart vægttab ved at prioritere og være effektiv i din hverdag.
idq_naested_top_2560x1440_07.jpg
 

OM MIG

Hello

IDA NÆSTED

I mit arbejde som fysioterapeut er det vigtigt for mig, at jeg skiller mig ud fra mængden af personlige trænere og online-coaches. Mere konkret betyder det, at jeg skaber resultater, som ikke kun er målt i fedtprocent og muskelmasse, men som også kan måles på kroppens funktion i hverdagen og øget livskvalitet.

Som autoriseret fysioterapeut har jeg igennem en årrække specialiseret mig i sundhed og træning med det formål at fremme funktionsevne og livskvalitet. Jeg tilbyder derfor undersøgelse og behandling af komplekse smertetilstande, som begrænser dig i din dagligdag. Samtidigt tilbyder jeg personlig træning med udgangspunkt i den enkeltes behov og målsætning.

For mange mennesker døjer med forskellige skavanker, som påvirker deres dagligdag og livskvalitet. Du troede måske, at skaden ville gå over af sig selv? Det kan også være, at du har vænnet dig til smerten og dermed har accepteret at have ondt. Desværre går skaden oftest ikke bare over af sig selv, og som regel er det også sværere at komme af med den igen, jo længere du venter.

For mange mennesker døjer med dårligt selvværd og lavt energiniveau og jeg ved, at det er svært at ændre sin livsstil og skabe resultater, især hvis du mangler hjælp til at komme i gang. For mig handler sundhed ikke om at fravælge alt det du godt kan lide: god mad, slik, alkohol, sociale arrangementer mm. Det handler om at prioritere og være effektiv i hverdagen! Al bevægelse er godt og den bedste øvelse, er den der netop bliver lavet!

Uanset hvad dine udfordringer måtte være, så er mit mål at hjælpe dig igennem disse med realistiske løsninger der fungerer i hverdagen.


Kontakt mig, så vi sammen kan finde et forløb, som passer lige netop til dig.
  • Facebook
  • Instagram
ida_naested_portraet_2022.jpg
idq_naested_top_2560x1440_08.jpg
 

HVAD SIGER ANDRE

JONAS 24 ÅR

"Ida er en enormt kompetent fysioterapeut og personlig træner, der virkelig er på øjenhøjde med dem, hun hjælper. Jeg henvendte mig i februar 2022 til Ida, da jeg havde slået min skulder af led. Da jeg startede mit forløb hos Ida, gjorde min skulder ofte ondt ved små bevægelser, og generelt var min mobilitet i skulderen meget begrænset. Allerede få uger efter at have fulgt Idas skræddersyede forløb med øvelser kunne jeg mærke markante fremskridt. En stor del af fremskridtet skyldes ikke mindst Idas evne til at hjælpe mig med at afsøge mine grænser for, hvad jeg egentlig var i stand til med min skulder. Ida er en enormt behagelig person, og jeg besluttede mig derfor for at fortsætte med at (genop)træne med hende på ugentlig basis. 6 måneder efter mødes jeg stadig med Ida hver uge til personlig træning. Jeg kan kun anbefale enhver med ønsket om at modtage fysioterapi eller personlig træning at række ud til Ida."
 

PRISER

Normalpris pr. time:
699,00

(afregnes i halve timer)

Pakketilbud:
5 x for 3.250,00 (spar 245,00)
10 x for 5.990,00 (spar 1000,00)
Der tages forbehold for at pakketilbuddene kan variere. Disse opdateres løbende på hjemmesiden, og derfor er priserne på siden til en hver tid gældende.

Sundhedsforsikring
Benyt også din sundhedsforsikring hos mig. Fx kan Sygeforsikring Danmark eller PFA dække helt eller delvist for udgifterne til et fysioterapeutisk forløb.